Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

8 Mayıs 2012 Salı

KARDELEN'IN OYKUSU...



 Bugun genc bir annenin, bir ogretmenin oykusu var sirada... Akillica ve kararli davranildiginda alinan sonucun beklenen de daha yuz guldurucu oldugunu anlatiyor bize... Yapmamiz gereken herseyi ozetlemis...

Iste bu... Yapmamiz gereken iste bu... Drastik diyetler, kivranarak verilen, hemen geri alinan kilolar degil konumuz...

Sevgili Kardelen, paylastiginiz icin cok tesekkur ediyor ve size guzel cocuklarinizla birlikte, saglikli keyifli upuzun bir yasam diliyorum...

Is yerlerinde birlikte programi uygulayip, hep beraber kilo veren sevgili hanimlar, sizden de oykunuzu bekliyorum. Paylasmak gucu artiriyor, siz bunun bir ornegisiniz. Lutfen bize yazin...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ben 34 yaşında iki çocuk annesi bir öğretmenim.Benim zayıflama daha doğrusu doğru beslenme hikayem ikinci doğumumdan sonra başladı. İlk oğlumun doğumundan sonra 70 kiloda olan ben 9 yıl sonra ikinci doğumumla 80 kiloda kalmıştım.Bebeğimi emziriyordum ancak kilom beni çok rahatsız ediyordu. Bebeğim 6 aylık olup ek gıdaya başlayınca bende eski kiloma dönme kararı aldım .Diyetisyene gitmeyi düşünürken MEVSİMLERDEN ROMA ile tanıştım.Bütün yazıları hikayeleri okudum.Hedefim bu yolculuğa başlarken yine 70 kilo olmaktı.Yani eski 42 beden halime dönsem bana yetecekti.peki sonuç:

169 boyundayım. 80 kilo ve 46 bedendim.

6 ay sonrasında

60 kilo ve 38 bedenim. (12 YIL ÖNCE BU KİLODAYDIM)

Ve en önemlisi 8 aydır kilomu koruyorum…..

Peki 6 ayda diyetisyensiz neler yaptım:

*öncelikle kendime güzel bir not defteri aldım.Mehtap hanımın tavsiyelerini ve zayıflama hikayelerindeki yazılardan notlar aldım.

*Her gün yediklerimi 10 kilo verene kadar not ettim.

*Haftanın 5 günü 30 dakika yürümeye çalıştım.(yağmur ,çamur demeden kendimi zorlayarak)

* Çalışmaya ara verdiğim için evde kendim platese başladım.

3 ay sonra 80 kilodan 70 kiloya düşmüştüm.Aslında hedefim bu kiloya ulaşmaktı.Bebeğimi emzirmemde sıkıntı yaşamadım.DOĞRU BESLENMEYE ALIŞMIŞTIM. VE kilo verme sürecim devam etti.

*Sabah kalkınca bir bardak ılık su içtim.

*Ekmeği azalttım.Dilimleyerek ve sınırlı miktarda önüme koydum.

*Akşam yemeğini en geç 18:00 de yemeye çalıştım

*Günde bir bardak yeşil çay içtim.

*Akşamları acıkınca bir avuç badem tükettim.Yine akşamları salatalık,marul ,erik gibi kalorisi düşük sebze ,meyve yedim.Özellikle salatalık açlığı çok yatıştırıyor tavsiye ederim.

*Ara öğünleri kaçırmadım.Ara öğünümün biri bir kase yoğurdun içinde bir avuç kuru üzüm oldu .

*Emzirdiğim için yatmadan önce bir bardak şekersiz ,yarım yağlı süt içtim.

*Çikolatanın bir paketini bir oturuşta bitirirken bir paketi bir haftada bitirmeye başladım. Hayatımdan çıkmadı fakat ölçülü bir şekilde yerini aldı.

*Kişi başı bir kaşık yağ ile yemeklerimi pişirmeye alıştım.

*Yiyeceklerin kalorisini buzdolabıma astım.Ne yediğimi öğrendim.


*Not defterime takvim yapıştırdım.verilen kiloları not ettim.

Ve bir yılı geçti bu sürece başlayalı.Bebeğim 18 aylık ve emzirmeye devam ediyorum.8 aydır kilomu koruyorum.

Çok kolay değil biliyorum.Ama biraz İRADE,DUA VE KARARLILIK.

SONUÇ MU?

Kıyafetlerini yeniliyorsun

Giydiklerin yakışıyor

Çevrendekiler takdir ve hayranlıkla bakıyor

En önemlisi aynaya mutlu bakıyorsun…

ÇOK TEŞEKKÜRLER BU BLOGDA HİKAYELERİNİ PAYLAŞANLAR,

…TEŞEKKÜRLER

MEVSİMLERDEN ROMA ..

38 yorum:

AŞK-I DERUN dedi ki...

İZMİR DEN İYİ AKŞAMLAR...TAMAMEN TESADÜF ESERİ BURALARDAYIM VE İNANIN SAATLERDİR BU SAYFADAN AYRILAMIYORUM.HARİKA BİR SAYFANIZ VAR,TEBRİKLER..BENİDE ARANIZA KABUL EDERSENİZ ÇOK MUTLU OLUCAM..TEKRAR GÖRÜŞMEK DİLEĞİYLE ..:))

Adsız dedi ki...

yorumlarda emziren annelerin sorularını okuyordum hep, bizim nasıl uygulamamız gerektiği konusunda. bu çok açık ve cesaretlendirici bir yazı olmuş bizim için. hikayenizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim.
bir kişi yapabildiyse ben de yapabilirim ;))
Fatma M.

ELİF dedi ki...

tebrikler öğretmenim:))

sanki kendi hikayemi okudum birden sadece ben başlayalı sadece 3 ay kadar oluyor ve sadece 1 tane bebeğim var bide emzirmeyi bu hafta sonlandırdım ölçülerim ise 157 boya şuan 55 kilo ama hala vermeye devam ediyorum tabikİ... ben 1.5 ay tam dikkat edip 9 kilo verdim ...aynı şyeleri yaparak ... bugün yeni listeyle yeniden başladım ama bu tamamen saldığım yapmadığım anlamında değil yanlış anlaşılmasın ...sadece mecburen kızım rota olmuştu o yüzden sadece emdiği için o dönem mecburi diyet uygulamıştık bide ailece hastalanınca ... ama ne ara öğünleri kestik ne de 3 öğün yemek yemeği nede su içmeyi hepsi hayat tarzımız artık bizim ,hatta bebeklikten kızım bile başladı ne süper demi...küçük küçücük bir örnek vereyim:sadece meyvasını yerken çeşit çeşit meyva yemeye ve yanında kuruyemişini de yanına ilave etmeye başladı annesi ...3 gündür kuuzm anne muzlayım neyde diye sorarak geliyo yanıma ve içine mutlaka cevizini ya da fındığını katmamı istiyo...ilk başta meyvalarla ve cevizlerle karışık adam resimleri yapınca beğendi...ve artık hep öyle istiyo bu bile çok büüyk bir olay bence ...tedayları bende kendi hikayemde yazacağım bir fırsatını bulunca size ...

teşekürler mevsimlerden romaa:))

egeliyim dedi ki...

Öncelikle Mehtap hanım sizi tebrik ediyorum.Siz o kadar çok insana yol gösteriyorsunuz ki...BİNLERCE KEZ TEŞEKKÜRLER....bloğunuzu 15 gün önce doğum sonrası 15 kilo vermiş bir arkadaşım tavsiye etti.o günden sonra her fırsatta sizin bloğunuzu takip ediyorum.eski yazılarınızı okuyorum.Yanlız üzüldüğüm bir konu var.Bende bu gruplarınıza dahil olmak isterdim ama biz geç kalmışız.bende bir arkadaşınıza gönderdiğiz listeyi alıp onu yaptımyarın 15 gün olacak yarın tartılacagım.sonra ne yapmam gerektiğini bilmiyorum....arkadaşım eski listeye devam etmiş bende devam edeceğim...sizden bir ricam var bu verdiğiniz listeleri yeni başlayanlar için 1-2-3....gibi numaralandırırmısınız** biliyorum çok yoğunsunuz.yapmasanız da sorun değil yine takipçinizim....emziren anneler içinde bir yazı yazarmısınız.4 aylık bir bebeğim var ikinci doğumum.ilk doğumumda17 kilo almıştım.sonra hepsiniverdim.bu doğumumda27 kilo aldım şu an84 kiloyum boyum 1 61 hedefim 63 lütfen yardım edin....ne kadar zamanda verebilirim acelem yok önemli olan kalıcı kilo vermek hayalim evlilik yıl dönüümde gelinliğime girmek ...hersey için teşekkürler......
ayrıca meslektasım tebrik ediyorum hikayenizle bana güç verdiniz.belki bir gün hikayemi yazarım ne dersiniz.....

Adsız dedi ki...

mehtap hanım ben de sizinle birlikte sağlıklı beslenmeye başlayan biriyim ve kılo verıyorum sizden ricam ramazan için de ip uçları vermeniz bu süreci en sağlıklı bir şekilde nasıl geçirebiliriz bununla alakalı yardımcı olursanız çok sevinirim
betül -konya

Eya dedi ki...

Her okunan öykü bana kamci oluyor. Hayalim birgün kendi öykümü yazmak... Gönülden tebrikler...

Sevgili Mehtap, Iyiki varsin, sevgiyle....

zehra

Esma dedi ki...

Tebrikler Kardelen ciğim isteyipte başarmak çok güzel..Darısı tüm isteyenlerin başına...

Adsız dedi ki...

harikasınız.kilonuzu korumanıza çok sevindim . bu yola çıkan herkes bir gün kendi hikayesini yazar. inanmak ve MEHTABIN dediği gibi BANA ve KENDİNİZE İNANIN. ben bloğu iki hafta önce keşfettim ve geriye dönük satır satır okudum etkilenmemek mümlün değil.. Mehtabın yüreğini güzelliği samimiyeti her satıra yansımış. anlamak için uğraşmış, didinmiş emeğine sağlık . HAKKI NASIL ÖDENİR... ve Mehtabın bütün öğrencilerine teşekkürler.. Ben fatma. iyi ki varsınız.

fatma dedi ki...

mevsimlerden roma'yı arkadaşımdan duydum,incelemeye yeni başladım.3 aylık bebeğim var.ikinci çocuğum ve malum fazlasıyla kalan kilolarla başım dertte.emzirirken nasıl olacak bu iş derken bu yazı o kadar iyi geldi ki...çok teşekkürler,iyi ki bilgisini ve tecrübesini paylaşanlar var.ben de kızımı ek gıdaya geçirince başlayacağım,umarım bir gün başarı hikayemi yazabilirim
fatma

ebuski dedi ki...

İnsallah birgun ben de yazarim su anda 106 kilodan nasil 90 kiloya geldim sasiriyorum ama 71 olunca yazicam . İyi ki paylastin kardelen sevgiler

Ecem dedi ki...

Tebrik ederim Kardelen, gerçekten düzenli bir şekilde kilo vermişsin. Bir gün ben de anne olduktan sonra seni örnek almayı düşünüyorum inşallah.

BAL ANNE dedi ki...

slmmmm
ne guzelbir oykuu.... okudukca evet bende yapabılırımmm dıyorummm
masallah sıze........
sevgiler mehtap hanımmm

KARDELEN dedi ki...

İçten yorumlarıyla destek veren herkese teşekkürler.Benimde öyküm paylaşılırmı derken işte buradayım.tekrar teşekkürler Mehtap Hanım bu başarı hepimizin.En içten sevgilerimle.KARDELEN

Adsız dedi ki...

Mehtap Hanim ve tum arkadaslara merhabalar,
Ben de 2 hafta icerisinde dogum yapmayi bekleyen bir takipcinizim. Fazla kilolu olarak baslayan hamileligim surecinde 26 kilo aldim, su anda aynalardan kacar haldeyim. Dogumla birlikte bu durumun beni depresyona suruklemesinden endise ediyorum.. Emzirme surecinde ilk 6 ay zayiflama diyeti yapilmamasi gerektigini biliyorum. Kardelen in oykusu vesilesiyle ben de sizden zaten yayinlayacaginizi soylediginiz emziren anneler icin saglikli beslenme programi yazinizi dort gozle bekledigimi belirtmek istedim.. Ne kadar da cok kisinin hayatina, nasil da guzel dokunuyorsunuz Mehtap Hanim, basarilarinizin surekli artmasi dilagiyle..simdiden tesekkurler.
Melike

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Kardelen,

Tebrik ediyorum, siz sadece dış görünüşünüze değil hayatınıza da bilinçlenerek ve disipline olarak çok büyük bir farkındalık getirmişsiniz.Bayıldım...

Sevgilerimle,
Seda

Esra Meriç dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım;
Ben 1.78 boyunda 77 kg ağırlığındayım. 20 aylık bebeğim var ve doğum sonrası aldığım kiloları veremedim. Bunda boy faktörü ve kilonun eşit dağılmasının da etkisi var. Şu anda üzerimde bir 20 aylık bebek daha taşıyorum. Yaz için üzerime bir türlü kıyafet yakıştıramıyorum. Pratik anneyi takip ederken sizin bloğunuzla tanıştım.Önce Yasemin'in hikayesini okudum ve çok etkilendim. Sonra anlıyorum fakat hak vermiyorum yazınızı, çünkü bana çok uyuyor. Yoğun bir iştempom var, bunun yanında akşamları iş yemekleri vb. sonrasında çocuk ev; doğum öncesi haftanın 4 günü mutlaka spor yapan ben sporu unutmuş, iş dışı kalan vaktimde sadece ve sadece çocuğumla ilgilenir olmuştum. eşim de aynı durumda, o kadar yoğun çalışıyoruz ki bazen birbirimize ev arkadaşım diyoruz:)
29 Nisan günü eski yazılarınızı inceledim ve ben de Kardelen gibi bir defter aldım. Tıpkı Yasemin gibi yazarak çalışanlardanım ve üniversitede en iyi sınav sonuçlarını hep yazarak çalıştığım sınavlarda aldım:) Şimdi de böyle olacağını umuyorum. Yaklaşık 11 gündür pratik annenin linkini verdiği MPG Programı #1 ilk 2 haftayı takip ediyorum. Pazartesi günü iş yemeğim vardı, uzun ve geç biten bir yemek oldu, bu nedenle salı günü porsiyonlarımı yarıya düşürdüm. Zamanın çok kısıtlı olduğu için spor yapamıyorum, ancak internette araştırma yaptım ve power plate'e başladım. Titreşimle çalışan bu aletin üzerinde bir eğitmen eşliğinde egzersiz yapıyorsunuz ve 10 dakikasının 1 saatlik pilatese eşit olduğu söyleniyor. power plate seansları yaklaşık 15-25 dakika arası sürüyor. İş sonrası vaktim olmadığı için şirketten öğlen aralarında ayrılıp power plate'e gidiyorum. Sizi yakından takip ediyorum. pazar günü 2 haftam bitecek, şu anda kilo vermiş gibi hissetmiyorum ama sonradan eminim vereceğim. Hiç motivasyonumu bozmuyorum.

İnşallah ben de sonrasında başarı hikayemi bloğunuzda paylaşacağım.Size çok teşekkür ederim, hem değerli vaktiniz hem de motive edici yazılarımız için. Sevgilerle

Esra, İzmir

İSTANBUL-DENİZ dedi ki...

SEVGİLİ MEHTAP HANIMCIM BU SFER DİYETLE İLGFİLİ BİR ŞEY SORMAYACAĞIM BİZ SİZİN SAYENİZDE HARİKA KİLOLAR VERİYORUZ HEMDE SAĞLIKLI...DİYORUMKİ BİR FIRSAT BULSANIZDA MESELA MAYIS AYINDA MESELA HAZİRAN HADİ OLMADI TEMMUZ AYINDA İSTANBULA BİR GELSENİZ BÜTÜN BU ERİTTİĞİNİZ MANKEN KIVAMINA GETİRDİĞİNİZ BİZLERİ BİR GÖRSENİZ BİR GÖRÜŞSEK...ÖDEVİNİ TAMAMLAYIP HOCASINA GÖSTERMEK İSTEYEN ÖĞRENCİ GİBİ MESELA...HEPİMİZİN ROMA'YA GİTMESİ MÜMKÜN DEĞİL AMA SİZİN İSTANBUL' A KAÇMANIZ MÜMKÜNMÜDÜR?SİZİ GÖRMEYİ GERÇEKTEN ÇOK İSTİYORUM. SESİNİZİ,BAKIŞINIZI,MİMİKLERİNİZ MERAK DİYORUM BU GÜZEL YAZILARI YAZAN KADIN NASIL BİRİ?HOCAM KISACA CANLI PERFORMANS OLSUN BİZLERİ TOPLA YADA BİZ TOPLANALIM...BİRDE SİZ KAÇ KİLO VERDİNİZ SİZ NERELERDE ZORLANIYORSUNUZ BİZİ YAZISIZ BIRAKMAYIN...SEVGİ VE TEŞEKKÜRLERİMLE DENİZ.

Esma dedi ki...

Deniz cim ne güzel yazmışsın,bende bekliyorum sürekli, sevgili Mehtap ı görmeyi bakalım ne zaman kısmet olacak...Ama ben Ankara dayım..:-)))

Bir şeyi çok istersen oluyor onu biliyorum,lisedeki hocamı yıllardır görmek istiyor bir türlü bulamıyordum,Geçen yıl bir nikah töreninde karşıma çıktı o anki mutluluğumu anlatamam..

Bir gün de kimbilir Sevgili Mehtap la karşılaşır ve tanışırız,çok inanıyorum ve bu şekilde umutla bekliyorum ben...

Sevgi ve sağlıkla kalın..

Adsız dedi ki...

Mehtapcim anneler gunun kutlu olsun sevgiler Gurbuz

Adsız dedi ki...

sevgili Konya'dan Betül,
ramazan ayında yapılması gerekenler için aşağıdaki linke tıklarsan merak ettiklerine ulaşabilirsin.

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2009/05/odev-okuyan-ogretmenler-gibiyim.html

kolaylıklar diliyorum!

2 yıl önce bu proğramlarla istediği kiloya ulaşan bir,hala bu sayfalarda keyifle dolaşan biri:)

Adsız dedi ki...

sevgili Konya'dan Betül,

link yanlış olmuş,
Ramazan ayında beslenme için aşağıdaki linke lütfen.

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2009/07/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmek-icin.html

sevgiler

içimdengeldiyazıyorum dedi ki...

merhaba arkadaşlar, nasıl başlıyorsunuz listeleri uygulamaya ya da hangi listeden başlıyorsunuz.beni yönlendirebilir misiniz?

Adsız dedi ki...

teşekkür ederim ben de sonradan fark ettim ramazan dosyasını konya -betül

pülheriya dedi ki...

Herkese selamlar öncelikle.29 yaşında sağlıklı yaşamı hayat tarzım haline getirmek isteyen bir kadınım ve tesadüf eseri denk geldiğim bu sitenin yol göstericim olacağını ilk 2 makaleyi okur okumaz anladım.Ancak benim burada sorulan sorulardan farklı olarak şöyle bir sıkıntım var;kullanım :) Bilgisayar benim için yeni bir şey değil ama günlerdir çözemedim ne yapmam gerektiğini ve beslenme konusunda nasıl bir yol izlemem gerektiğini de dolayısıyla :/ Bi kere çözüp rahat rahat girip notlarımı alabilsem kim tutar artık beni,öyle de iddialıyım yani :)) Bu arada 1,69 cm boyundayım ve 60 kg civarlarında dönüp dolanıyorum 2 yıldır.

GZNTPSEDA dedi ki...

Nereden başlayacağını soran arkadaşlar için son programın linklerini sırası ile aşağıya kopyalıyorum.Sonuçlarınızı merakla bekliyorum.

Sevgilerimle,
Seda

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/01/terzi-kendi-sokugunu-dikmez-mi.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/02/hep-uygundur.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/03/romada-bahar.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/03/ilk-bahari-cicim-cok-sevdigim-icin-hep.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/03/aklin-kac-yolu-var.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/04/dove-sto.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/05/doktor-sana-ne-dedi.html

ebuski dedi ki...

gzntpseda ve basarı oykusu yayınlanmıs tum arkadaslar bır soru sormak ıstıyorum hıc arada vazgectıgınız bır ıkı gun sacmaladıgınız oldu mu. sonra hıcbırsey olmamıs gıbı devam mı ettınız yoksa basa mı dondunuz sevgıler

InceBelli dedi ki...

Tebrik ediyorum ogretmenim!

mrc okesli dedi ki...

Mehtap hanım merhaba,
Ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama vücut yağ ve kas oranını ölçen cihazlardan birinde tartım yaptırdım. Günlük metabolizma hızım, 1560 kcal cikti (boyum 178 cm,kilom 75 kg ve genelde bağırsakların yavaş çalışır).yağ oranım ise % 31 (27kg) cikti. Oldukça yüksek bir deger olduğunun farkındayım. Bu durumda yağ yakımı icin sporun yanında ek olarak tavsiye edebileceğiniz öneriler var mıdır? Teşekkür ederim

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili ebuski,

Saçmalak mı dersiniz şımarıklık mı dersiniz sosyal hayat mı dersiniz bilmem ama tabi ki arada böyle durumlar olabiliyor. O zaman devam eden birkaç gün karbonhidrattan yoksun protein ve sebze ağırlıklı beslenip hareket-sporu mümkün olduğunca artırıyorum.

Sevgiler,
Seda

F1 dedi ki...

Merhaba herkese ve tabi ki Mehtap Hanım'a , ben Fatma . Uzun zamandır bu bloga ara sıra bakarım ancak hiç cesaret edip diyete başlamamıştım ancak hayatımda bir degisim istiyorum, artık diyete başlamam gerekiyor ama hazır degilimlerden sıkıldım yenilenmek değişmek ve bahar olmak istiyorum, ben de bu grubu sonradan takip edenlerden olacağım ama hiç mühim değil artık ben de varım, ancak kafamı karıştıran bazı seyler var bu ise ısınmak için birkaç kitap almıştım karatay diyeti falan hala okuyorum ama Mehtap Hanım'a sormak istiyorum burada anlatılanların mantıklı olduğunu düşünüyorum ama hayatımdan ne kadar tamamen ekmek ve tatlıyı uzak tutabilirim dogrusu bilmiyorum çok iyimser bir hayal sanırım en azından benim için, neyse benim hikâyemden de klasik, tatlı kızımdan sonra kalan kilolarım , yogun is yaşantısı, seyahatler , aksam evde 19,00 da olduğumdan geç yenen yemekler, hareketsiz bir yasam ve süper tatlı düşkünlüğü, sonuc mu? 35 yasında, 170 boyunda ve 72 kilo olan ben, hala eski güzel 38 beden kıyafetlerini ısrarla saklayan ve gunün birinde onları giymeyi deli gibi isteyen hergün bahar olsun diyen bir Fatma... İnşallah takipçiniz ve diğer sevgili arkadaslar gibi hikayesini aylar sonra anlatmak isteyen yeni yasam yolcusuyum...

feyza dedi ki...

guzel insan,iyi insan,merhametli insan,bilgilerini paylasmaktan sakinmayan cömert insan.bende buraya yorum yazan,seni takib edip zayiflayan pek cok insan gibi sana mutesekkirim.tesekkur ederim mehtap.alti haftadir onceki dogru beslenme yazilarini takip ederek yedi kilo verdim.77 kilodan 70 düstum bu duzene alistim bu sekilde devam ederek ideal kiloma ulasmak istiyordum ama iki gun once yaklasik 5 haftalik hamile oldugumu ogrendim.ben simdi ne yapmaliyim.lutfen bana ve benim durumumda olan diger hamile hanimlara bir liste ver uyabilecegimiz.saglikli beslenip bebege zarar vermeden ideal kilolarla dogum yapmak istiyorum.36 yasindayim 3 dogumum olcak kismet olursa,her gun yuruyorum.diger cocuklarimda henuz 4 ve iki yasinda.dolayisiyla hareketliyim.yazilarinda bu konuya yer verirsen cok ama cok sevinirim.seni sevgiyle kocaman öpüyorum.sevgiler feyza

dilek dedi ki...

Merhaba herkese kilo bildirimi yapiyorum 72 boy 157. 15 gunluk programla 1 kilo verdim toplamda 11 kilo verdim . Herkese sevgiler.

HERGÜNBAHAR dedi ki...

selam herhese,
Mehtap hanıma çok teşekkürler, ve enerjisine saygılar :))
GZNTPSEDA linkler için teşekkür ederiz. bugün başladım bakalım 2 hafta sonra sizlere kilomu bildiririm. bu arada isim değişikliği yaptım ben F1 yani yeni HERGÜNBAHAR...

SERAP dedi ki...

MERHABA BEN SERAP,
MEHTAP HANIMIN MAİL ADRESİNE ULAŞMAK İSTİYORUM.
BANA YARDIMCI OLURMUSUNUZ ARKADAŞLAR.

Adsız dedi ki...

merhaba benimde bir öyküm olsun istiyorum inşallah, vermem gereken 8-9 kilo olsa bile yemeği çok seviyorum, 42-44 bedenim, armut tipliyim, üzerime istediğim herşeyi giyebilmeyi istiyorum, bloğunuzu takip etmeye dün başladım, umarım yine görüşürüz.Elif

BPA dedi ki...

öncelikle herkese merhabalar,,
bu siteyi çok kısa süre önce keşfettim ve başarı öykülerini okumaya doyamaz durumdayım...bende fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum...henüz 28 yaşındayım ve epeyce fazlam var...sevgili Mehtap hanım size nasıl ulaşabilirim değerli fikirlerinize nasıl ulaşabilirim lüfen yardımcı olurmusunuz....

saygılarımla büşra...

bernayıldız dedi ki...

Herşeyden önce kardeleni tebrik ediyorum ne kadar güzel dilerim banada nasip olur :) bende yaklaşık 1 aydır diyet yapıyorum... hatta kendime not almak için bir blogta kurdum.. http://bernaozmenyildiz.blogspot.com/
Adıda AYNADAKİ BEN İÇİN ... ben bu yolculuğa ve eski bedenime kavuşmak için elimden geldiğince çaba sarfediyorum ve blogunuzdan oldukca yaralanacagımı farkettim paylaşımlarınız ve engin fikirleriniz için tesekkur ederim..

Adsız dedi ki...

tebrik ederim sevgili kardelen
inşallah bizde böyle ilham kaynağı öykülerle burada oluruz
5,5 aylık bebişim var artık vakti geldi sanırım birkaç deneme yaptık ama annelik içgüdüsüydü zannımca süt sorunsallığından pes ettik :)
kuzucuk yavaş yavaş birşeyler yiyor
mehtap hanımın emziren anne tavsiyelerini sabırsızlıkla bekliyorum...
ama boşda durmuyorum :)
sevgiler
hilal